Только активному и регулярному спорту свойственно улучшать здоровье человека
Топ ТемыАвтоБизнесНедвижимостьПравоВластьДеньгиОбществоОбразованиеКультураСпортVIPЗдоровьеТуризмШоппинг
Наверх
Рубрики
ГлавнаяШоппингИнтернет-магазины › Только активному и регулярному спорту свойственно улучшать здоровье человека

Только активному и регулярному спорту свойственно улучшать здоровье человека

Только активному и регулярному спорту свойственно улучшать здоровье человека

Только недавно ученым удалось доказать, что лишь активные и регулярные занятия физкультурой могут благотворно сказываться на состоянии здоровья и общего самочувствия. При этом очень важно на всех тренировках выкладываться полностью, не жалея собственных сил. Именно к такому выводу пришли американские ученые. Различные гимнастические упражнения, бег, силовая скамья, отжимания и другие физические нагрузки с низким уровнем интенсивности не дают организму существенного положительного эффекта. Чтобы результат был реально заметным, важно повысить интенсивность тренировок и заниматься до «седьмого пота».

Подробности проведенных исследований

Инициаторами таких исследований стали сотрудники американского колледжа. Наблюдение за результатами и оценка проведенной работы осуществлялась представителями Всемирной организации здравоохранения. Согласно выводам специалистов, любые физические нагрузки, будь это скамья для жима, боксерская груша или же привычный бег, должны присутствовать в повседневности человека не менее получаса пять дней в неделю. В этом случае речь идет об умеренных нагрузках на организм. Если же выбирать более активные варианты, то регулярность занятий сокращается до трех раз в неделю, а их продолжительность до 20 минут. Такой вариант физических нагрузок подходит для людей спортивного телосложения и хорошей формы. К тому же регулярная замена проезда общественным транспортом нескольких остановок на пешую прогулку не всегда является достаточной мерой для улучшения здоровья.

Результаты и выводы проведенной работы

Избыток регулярный физических нагрузок, как и их недостача, могут оказаться не только бесполезными для самочувствия, но и вредными. Особенно это касается людей с лишним весом и нарушенным функционированием различных систем. Более того, ученые взялись за разработку новых нормативов и рекомендаций по работе над собой и своим телом, поскольку действующие на сегодняшний день рекомендации по физической активности считаются устаревшими и не доскональными.


Последние статьи:
Архив статей: